Så taler vi IKKE mere om DET! Mine nakkehår rejste sig –
I sidste uge sad jeg og hyggede med en jeg holder meget af, men pludselig blev stemningen en anden. Jeg var vidne til hvordan låget blev presset ned med endnu ”en situation”, som ikke skulle behandles, ikke skulle heles, men blot skulle ud af syne på samme måde, som det er sket i så mange andre tilfælde.
Det stakkels menneske, der endnu engang med en kraftanstrengelse fik trykket låget på plads, har en efterhånden meget tung bagage at slæbe rundt med. Hvis den overhovedet er til at bære, vedkommende/min kære tabt modet☹.
Denne mail, skal ikke handle om den specifikke situation, men mere generelt om hvordan vi kan håndtere svære situationer på, så de fylder mindre i vores liv og hvordan vi finder mod og styrke. Det handler om at give slip i stedet for at gemme væk. OG det er selvfølgelig meget lettere at sige end at gøre. Men træning gør mester. OG alting starter med en første gang.
Hvad sker der, når vi lægger låg på det svære?
Når vi nægter at se situationen, sandheden i øjnene, kan vi et øjeblik glemme, og umiddelbart kan det føles trygt. Det uheldige er, at det du har svært ved, så bliver ved med at være svært. Du får aldrig øvet dig i, at stå det igennem, at finde løsningen og at se lyset. Og næste gang du står i en svær situation, springer låget op og alle tidligere svære situationer vælter ud af æsken. Sådan fungerer vores sind, – desværre. Reptilhjernen overtager, og du kan kun flygte, fryse eller kæmpe. Og jo flere svære og uafklarede situationer, du har gemt, jo mere tilbøjelig er du til at følge tilskyndelsen fra reptilhjernen om at flygte eller fryse, fordi du ved, at kampen vil blive alt for svær. Du vælger den umiddelbart letteste løsning. Lægger låg på. Men det kan du blive syg af.
Mod giver dig frihed
Hvis du kan finde mod til at vælge kampen. Til at se problemet i øjnene, så slipper du for hele tiden at være på vagt, og for at se dig over skulderen. Du kan give slip og slappe af. Der kan stadig være uheldige sager og problemstillinger, men intet du ikke har set i øjnene. Måske har du ikke fundet en løsning, men du har valgt, at være åben og modtagelig. Du kan slappe af. Du vil finde mod, når det hele ikke ser helt så svært ud. Det giver dig friheden tilbage. Friheden til at vælge mellem forskellige muligheder modsat situationen, hvor låget er lagt på og den eneste mulige reaktion er samme som før. Frygt for at se det svære i øjnene.
Din indre balance er afgørende
Det bedste du kan gøre for dig selv, er at holde din krop og dit sind i balance. Balancen kan du finde gennem meditation og gennem fysisk træning, som for eksempel med Qigong, som giver dig begge dele på en gang. Jeg kan anbefale 2 simple øvelser ”at ryste universet” og ”rense og rydde”. Øvelserne hjælper dig til at give slip på spændingerne i din krop. At afspænde muskler, sener og bindevæv. Man siger, at traumerne (alt det vi ikke bearbejder) sætter sig i bindevævet. Gør det stift og ufleksibelt. Og et ufleksibelt bindevæv ødelægger vores holdning, og dermed kan energierne, ilten ikke flyde frit i vores krop. Uforløste problemer er altså selvforstærkende.
Har du lyst til mere qigong, så er du velkommen til at træne med tirsdag morgen 7-8:10 og onsdag 15:30-16:40 i Den Hvide By, Køge eller du kan se på mine online tilbud. Fra juni vil der igen være udendørs træning i min have på Egøjevej og på Sønder Strand. Tilmeld dig via SMS til 1245 og skriv Merethe – så får du hver fredag en oversigt over popop qigong ugen efter. Du kan tilmelde dig fra 31/5 
. Du finder info på www.merethesvahn.dk
Kærlig og frisk qi til dig og dine.
Merethe