Vidste du at kroppens største sanseorgan, er bindevævet?

Bindevævet er et elastisk netværk, fyldt med nerveender, der rapporterer om kroppens umiddelbare tilstand til hjernen. Den nyeste forskning viser at ud over at bindevævet holder sammen på kroppen, så er bindevævet også spejlbillede af kroppens historie. Og det er jo meget godt alt sammen, hvis historien er god 😊. Men vores kroppes historie er også fyldt af traumer, stress og uhensigtsmæssige vaner, som belaster bindevævet, som derfor bliver stift, u-elastisk og måske endda sygt, fordi de livsvigtige signaler fra nerveenderne ikke så nemt kommer frem til hjernen. Vores største sanseorgan bliver således upålideligt. Ingen kan løbe fra sin historie. Den er mejslet i vores bindevæv, men vi kan påvirke effekten af vores historie. Vi kan vælge en positiv vinkel på historien – vi kan give slip, flytte fokus og spænde af. Det har vi hørt mange gange før, men det er ikke let at få ændret tanker og vaner, hvis man allerede er for travl og småstresset og måske mangler energi til at udføre forandringen. Og så alligevel…

3 ting, der holder dit bindevæv elastisk

Bindevævet har som minimum brug for 3 ting, for at kunne fungere optimalt: C-vitamin, udstrækning og afspænding samt en god kropsholdning. Så det er til at overskue at gøre sig selv og bindevævet en tjeneste😊.

C-vitamin

Bindevævet konkurrerer med stresshormonet kortisol om C-vitaminet i vores krop. Og stresshormonerne er grådige! Derfor er det meget vigtigt, at vi får rigeligt C-vitamin, hvis vi har lidt for travlt i livet og føler os stressede. C-vitamin kan ikke forebygge stress, men C-vitamin er nødvendigt for den normale dannelse og funktionen af bindevævet. Så sørg for at få rigeligt med C-vitamin.

Udstrækning og afspænding samt god kropsholdning

En meget effektiv og samtidig skånsom træning af bindevævet, får du med qigong, der samtidig styrker din holdning. Så har du fået det hele i ét! Qigong er træning på flere plan samtidig og foregår med rolige, præcise bevægelser, som alle kan udføre. Hemmeligheden bag qigongs effektivitet, ligger i åndedrættet, de mange gentagelser og langsomheden, der effektivt får afspændt og strakt både bindevæv, muskler, sener og giver ro i sindet, samtidig med, at der tilføres ny ilt til alle kroppens celler. En afspændt, stærk krop og et roligt sind, skaber/genskaber automatisk den naturlige kropsholdning over tid, så vi ikke belaster bindevævet, sener og led. Der er ikke noget kvik fiks, desværre, men 15 minutters daglig med qigong, der afspænder krop og sind, kan gøre det!

Gør noget godt for dig og dit bindevæv😊 tag med på velvære-retreatet den 27-29/3 ved Karise. Her vil du få redskaber til effektivt og dog skånsomt at holde dig i form fysisk og mentalt, inspiration til at få sammenhæng i livet og til at få sund økologisk mad på bordet. Læs mere og tilmeld dig her.

Du kan også tilmelde dig mit 7-ugers online forløb, hvor vi starter med at få spændt kroppen af og derefter får den opbygget og gjort det til en behagelig vane at passe på dig selv. Læs mere her.

Har du allerede en god grundform, så er Ba Duan Jin (Eight Pieces of Brocade, Silkeøvelserne) noget for dig. Det er en qigong form (serie), der består af 8 effektive øvelser på video og e-bog. Læs mere her.

Hvis du bor i nærheden af Køge, er du også velkommen til at træne med tirsdag morgen 7-8:00 i Vestergade 10 og i Den Hvide By onsdag kl. 15:30-16:40. Skriv til mig og få mere info her.