Det lyder måske lidt fjollet, at tale om kroppen i 3. person, men ikke desto mindre er dit svar meget interessant. For det giver dig et prej om, hvordan du har det. Hvis du dagligt giver dig tid til at mærke din krop og registrere tilstanden, så er chancen for at få stress eller andre sygdomme nemlig meget mindre. Men de fleste af os glemmer at gøre det, fordi ikke er vant til det, og fordi vi har travlt.
Derfor tager du sikkert nogle gange beslutninger ”hen over hovedet” på din krop. Det er vi tilbøjelige til, når vi suser afsted for at forfølge karrieremål, en bedre tid på 5-10-kilometeren eller for at opfylde vores børns, kæresters eller ægtefællers behov. For bare at nævne nogle eksempler. Men hvis du lytter til din krops signaler, så du får din mavefornemmelse, din intuition i spil også, så vil dine beslutningen alt andet lige blive bedre og skabe en tryghed i din krop og i dit hoved.
Jeg kan nemlig afsløre, at krop og hoved faktisk har det bedst, når de er enige 
. Den tryghed giver dig per refleks mere energi. Energi, som du kan bruge til at gøre endnu mere, af det du gerne vil og til at være den, du gerne vil være!
Undersøgelser viser med al tydelighed, at hvis du ikke lytter til din krop, så ender du med at slide dig selv op indefra. Du opdager det ikke, før du kolapser af træthed, stress og sygdom. En af årsagerne kunne være, at du ikke forstod signalerne. 350.000 danskere er hver dag sygemeldte på grund af arbejdsrelaterede sygdomme (stress). Jeg er sikker på, at de/vi ikke er ”dumme”, men jeg er også sikker på, at mange enten ikke forstår kroppens sprog eller ikke lytter!
Der er flere måder at genskabe kontakten mellem krop og hoved. Men hvad der føles rigtigt for den enkelte, kan være meget forskelligt og helt afhængigt af i hvilket stadie af alarmberedskab din krop/hoved er :-D!
Sådan lytter du til din krop
Giv dig selv tid til at lytte til din krop. Du kan ikke mærke noget, hvis du hele tiden er på vej til den næste opgave. Hvis du hele tiden er oppe i dit hoved. Du må give dig selv en pause et frirum! Det behøver ikke være mere end 10 minutter, men du skal slippe alt og bare være opmærksom på dig. Det er en udfordring for mange, medmindre de har knækket koden . Jeg lærte at mestre åndedrættet og det var min vej til meditation. Det kan måske også hjælpe dig? Prøv en af mine favorit åndedrætstræninger gratis her – det rytmiske åndedræt.
Meditation i bevægelse
Det er mange år siden, at jeg lærte at meditere, og det har været en stor hjælp, når min hverdag er blevet lidt for hektisk, præcist som der står i bladene. Jeg har imidlertid fundet ud af, at når man dyrker qigong, som er langsomme, kontrollerede bevægelser med fokus på åndedræt, bevægelse og visualisering, så får man evnen til at meditere som sidegevinst. Det er bare smart, at man får det hele på en gang: mobiliseret leddene, afspændt muskler, strukket bindevæv, styrket kredsløbene og ro i sindet. Qigong er en meget lettere vej for de fleste. Og hvorfor gøre det svært? Mange af mine elever fortæller, at de aldrig vil lære at meditere, at de ikke kan sidde stille så længe og da slet ikke i skrædderstilling. Alligevel lykkes det over tid for de allerfleste. Jeg har den teori, at det skyldes, at vi i træningen er nødt til at være 100% nærværende ellers kan vi ikke udføre øvelserne. Og når vi først har knækket koden til det opmærksomme nærvær, så kan vi også meditere.
