Viste du at vi allerede som 25-årige begynder at miste styrke og balanceevne? Det hænger sammen med at vores hjerne og krop kommunikerer dårligere, jo ældre vi bliver. Informationerne, der skal holde os oprejste og i balance, udveksles langsommere eller slet ikke – og så ligger vi der! Det er specielt vores ”føle-systemer”, altså ører, øjne og føle-info fra rygrad, nakke, ankler og knæ, der er afgørende for om vi er stabile og kan holde balancen. Og hånden på hjertet, Vi er nok nogle, der kan nikke genkendende til, at info fra et par af de nævnte halter en smule, ikke sandt?

Gør noget, så slipper du for bekymringer

Jeg er 100% enig i, at det ikke nytter noget at fokuserer på skavankerne hele tiden, Vi skal jo have et liv :-). Men på den anden side, hvis du NEMT kunne ændre situationen, ville du så gøre det? Jeg ville/jeg GØR. Personligt hader jeg nemlig bekymringer, og det er opslidende hele tiden at være bekymret for, om kroppen kan ”holde til livet”. Du vælger selv, hvordan du kommer videre med ringe balanceevne:

  1. Du kan vælge at bevæge dig mindst muligt, fordi du tænker, at så er risikoen for at falde mindre. JA og så alligevel NEJ☹. For når du bevæger dig mindre, vil informationerne blive endnu svagere og chancen for at falde endnu større! Men det behøver ikke at være sådan!
  2. Du kan vælge at (genop-)træne din balanceevne med qigongøvelser. På blot få uger vil du mærke en markant bedre balanceevne.

Kan det virkeligt være rigtigt, at balancenevnen kan genopbygges?

Ja, Seneste forskning beviser det, og alle, der træner qigong, ved det af egen erfaring. De rolige kontrollerede bevægelser, rotationer om rygsøjlen, styrker coremuskulaturen og giver dig stabilitet. Øjenene, der langsomt følger med rundt i bevægelserne, styrker signalkvaliteten til hjernen. Kontakten mellem hjerne, krop og sanser genetableres langsomt men sikkert.

Lyder det for godt til at være sandt? Ja, det ved jeg godt, men ikke desto mindre er det sandt! Men du skal selvfølgelige ikke bare tage mit ord for det alene, så du får link til en af øvelserne fra Ba Duan Jin eller eight pieces of brocade/silkeøvelserne (kært barn har som bekendt mange navne), som du kan afprøve. klik her for adgang til video. 

Ba Duan Jin er en favorit

Netop Ba Duan Jin er en af mine favorit-qigong-serier, og den jeg selv bruger, når jeg træner 15 minutter. Serien består af 8 intensive og dybdevirkende øvelser, som strækker og afspænder muskler og bindevæv og smidiggør leddene i hele kroppen. De 15 minutter, som jeg investerer i mig selv hver dag, får jeg mange gange igen i form af generel bedre sundhed, balanceevne, fokus, hukommelse og styrke. Og det bedste – du skal ikke bekymre dig om at skifte tøj, svede timevis eller bekymre dig om hvorvidt du kan eller ej. DU KAN. i dit tempo og udfra dine forudsætninger.

Kommende workshops- kurser og forløb – gode tilbud til dig, der vil igang:

Hvis du helst vil træne i dit helt eget tempo, og lige når det passer dig, så er mit online forløb ”skab energi i hverdagen”, måske lige noget for dig. Her lærer du hele Ba Duan Jin serien og du sikrer udbyttet af din investering på 15 minutter dagligt i dig selv – som jeg anbefaler :-). 15 minutter er præsist nok til, at trække vejret, få strakt ud og spændt af i kroppen, så du igen kan mærke, hvad der er godt for dig. Læs mere og tilmeld dig her.

Hvis du bor i nærheden af Køge eller kommer forbi, så er du meget velkommen til en gratis intro time enten tirsdage i Vestergade 10, Køge fra 7:30 til 8:30 eller torsdage hos Yayamyam, Salby fra kl. 8:00 til 9:30- bare send mail. Se mere under Kurser & Workshops her på siden.

Efterårstilbud – Næste søndags-qigong-workshop har fokus på lænd, bækken og hofter, som spændes af og løsnes blidt og kontrolleret. Det er Yamyam den 4/10 fra kl. 10 til 13. Læs mere her.